蝴蝶肘提肘技巧（蝴蝶肘的正确练习方法）

蝴蝶肘提肘是一种常见的拳击技巧，用于增加攻击力和准确性。要掌握这个技巧，首先要保持身体平衡和稳定，然后将手臂弯曲成90度角，手肘靠近身体。

接下来，用力向前推出手臂，同时旋转手腕，使拳头朝外。在击打目标时，要注意保持手臂的稳定性和力量的集中，同时保持身体的平衡。

练习时要注意反复练习，加强手臂和核心肌肉的力量，以提高技巧的效果和准确性。