四百米间歇好还是八百米间歇好（800米间歇和400米间歇哪种效果好）

回答：四百米间歇和八百米间歇都好，因为：这两种间歇跑的运动目地不同，对各自的运动目地都有很好的帮助。

回百米间歇主要是发展白肌纤维的快速收缩能力，而八百米间歇主要是发展红肌纤维的耐力持久能力，所以，两种间歇跑都很好。谨供参考！

间歇跑对于提高跑步成绩是很快的一种方法，四百米或者八百米间歇哪个好，要看跑步距离了，若是跑3公里以内，400米比较好，5公里以上800米比较好。