控糖三餐吃什么（血糖高一日三餐食谱图）

早餐：可以适量补充蛋白和碳水化合物，如豆浆、牛奶、鸡蛋、燕麦片、全麦饼干或全麦面包。

午餐：选择清炒、蒸、炖的食物，如豆角、茄子、胡萝卜、番茄、萝卜、蘑菇、海带、冬瓜、南瓜、木耳等。

晚餐：可以喝粗粮粥，搭配适量蔬菜就可。