新手买臂力棒40公斤合适吗（臂力棒选多少公斤合适）

我认为，新手臂力棒，用20KG比较合适。以10KG为一个级别，不同级别所需要用到的力量不同。如果是锻炼手臂肌肉，应循序渐进，普通人购买20KG与40KG的臂力棒比较合适。

依我看，主要是要看一下你自己的体重是多少，再确定买臂力器。
1.一般来说成年人，体重在110以上的话，直接买个40公斤的来练，
开始的时候只能做几个，时间久了就可以做的多了。
2.像你这个年纪的话可以如果体重没有上100斤的话，先买个30公斤的来练习，40公斤的有点困难，20公斤太小了。
建议买30公斤的，等力气变大了，再买40公斤的。
一般来说价格在20-30块钱。希望能帮到你。