最佳补钙方法（老年人补钙吃什么牌子的钙片好）

喝牛奶，晒太阳。吃钙片。多吃豆类食物。多吃鲫鱼，草鱼，虾，虾米类食物。不喝任何碳酸饮料，不喝乳饮料，每天早睡早起，坚持锻炼。