中年人几点睡算早睡（中年人每天几点睡几点起最好）

中年人一般来说9点睡觉，就算早睡了，9点睡觉，然后保证每天睡眠8小时以上，早上6:00~7:00起床才是最合适的，这样既保证了睡眠充足又做到了早睡早起，身体也比较好。

而且第2天的精神状态也非常的饱满，每天晚上的睡觉时间一定不要超过10点，超过10点就不算早睡了。

中年人一般的睡眠时间那个时间算早睡呢？

一般在农村7到8点算是早睡的，在大城市里面一般在9点左右算是早睡的，一般睡眠充足要睡7-8个小时的时间，农村人一般在5-6点就会起床，7-8点睡觉就可以保证睡眠时间充足了，同样的道理，起床的时间会晚一点，也能够保证睡眠的时间充足。