在家练腹肌 最好的家用练腹肌的器材是什么（在家练腹肌用什么器材效果最好）

认为在家练腹肌最好的运动器材便是健腹轮，他不仅能够有效的练好腹肌，还能练好手臂的力量，腰部的力量，以及背阔肌，练习者最好从简单的动作开始，先跪着练，积累一段时间后再站着练

最经济实惠的就是一个瑜伽垫就可以了。平躺到瑜伽垫上双腿弯曲与肩膀平行，然后抬起上半身，尽量用手去触摸膝盖，如此往复，连续做4组，每组30次，组间间隔30秒。