早餐：谷物面包+牛奶+蔬菜;酸奶+面包+瘦火腿肉+蔬果;牛肉+蔬果+面条;豆浆+饼+包子;馒头+粥+蔬菜等。
午餐：可以搭配些鱼肉、牛肉、猪肉、动物内脏等;少吃点主食但是也不能不吃，还要吃至少两种蔬菜。
晚餐：可以吃一些面条、米粥、玉米，搭配些薯类如红薯和马铃薯、豆类、素馅包子、小炒菜、汤、水果拼盘等
一斤油麦菜多少热量（吃一斤水煮油麦菜多少热量）
热量大约在100大卡的热量，一斤500克的油麦菜热量含的不是...
油麦菜热量（为什么尽量少吃油麦菜）
每100克油麦菜热量仅有15大卡油麦菜是一种口感鲜嫩的绿叶蔬...
油麦菜的热量是多少（轻断食每天500卡食谱）
油麦菜是一种低热量，富含多种维生素和矿物质的蔬菜，一般100...
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大奥阿福没有当女帝。结局是大奥阿福夫人被病毒侵蚀而亡，大奥阿...
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