深度睡眠多久比较好（5个方法提升深度睡眠）

正常人晚上的深度睡眠的时间是2～3个小时。深度睡眠是睡眠的一个部分，只占整个睡眠时间的25%，深度睡眠也被称作是“黄金睡眠”。人的夜间睡眠，一般分5～6个周而复始的周期，每个睡眠周期约60～90分钟。