首先：意识到抱怨的危害性。当人产生抱怨之后，那种负面情绪的影响性会弥散全身，会让自己感受到全身的不舒服和不舒适。从而带来一系列的连锁反应，从而对自我能力产生怀疑，对自己的情绪波动性产生怀疑，对自己的未来也会产生焦虑感。所以在平常心情平静的情况下，去思考抱怨对自己的各种危害，有效避免总是去抱怨生活的各种不公平。
其次：要清楚知道抱怨解决不了任何实际问题。当自己抱怨了，会让自己陷于消极情感的漩涡中，从而整天都在因为各种情绪的影响，而去责怪自己。这样在处理其它问题的时候，就会出现自己的思路不在线，就会容易引发各种矛盾和漏洞，让自己陷入不利的境地。所以当提前知道抱怨是解决不了问题的时候，那么就会有效降低自己的抱怨次数，当每次的问题出现时，就要思考如何去解决问题。
其三：会让朋友疏远自己。当自己抱怨了，身边的朋友在开始的时候可能会劝说自己，开导自己。但是时间一长，身边的朋友也不想接收到这样的负能量。因为每个人都想要去追求更加快乐的人生，更加有积极正能量的朋友。在朋友之间，如果一味给对方带来负面和抱怨的情绪，那么朋友迟早会选择默默离开。所以，当拥有一个朋友的时候，更多的需要去传递正能量，这样两个人的友谊会更牢固。
其四：对身体和心理状态都不好。在抱怨的时候，我们的身体会出现一些反应，比如心慌、心痛、四肢颤抖等各种躯体症状。这样我们的身体就会出现报警预示，提醒自己要小心情绪的自我控制了。在身体不好的前提下，我们的心理状况也会出现相应的问题，比如焦虑、抑郁、恐惧、恐慌、害怕等情绪的出现，从而引发一系列的连锁反应。
三毛曾经说过：“让那永不醒觉的人自生自灭好了，如果他们抱怨，我们把耳朵塞起来。因为，他们不肯对人生对世界，对生命，有一丝一毫感激的心。”毕淑敏曾经说过：“没有什么人承诺和担保你一生下来就享有阳光灿烂的平等，你去看看动物世界，就知道平等是多么罕见了。平等是人类智慧的产物，是维持最大多数人安宁的策略。你明白了这件事，就少了很多的愤怒，多了很多感恩。你已经享受到了很多人奋斗的成果，你的回报就是继续努力，而不是抱怨。”
所以说，我们每个人来到这个世界上都是平等自由的，都是带有人类智慧的，少一点抱怨，多一点感恩，这个世界就很美好了。别抱怨别人不尊重你，先问问自己是否尊重别人。
