初中女生如何长高180（初中女生长高的最有效方法）

平时多运动。多打一打篮球，吃一些高钙的食物。作息习惯要调整好，尽量早睡早起。多锻炼。不要去踢足球，踢足球会让自己变矮的，会长不高。多去吃一些非常补钙的食物等等。每天一瓶高钙牛奶。饮食习惯要清淡健康，不要高糖高油的。控制好自己的嘴。

首先一定要多锻炼且长期坚持坚持，在同时要保证饮食控制。