家里买个跑步机有用吗（家庭适合买跑步机吗）

不需要买跑步机啊。在家里跳绳、原地跑都可以。最好户外跑步。如果运动目的是为了健康，下午4到6点运动最好。这个时候是人体力最好的时候。如果是为了减肥早上空腹训练最好，这个时候减肥效果增倍。

晚上运动也没什么不好的，只是体柔多病者不宜晚上运动，因为晚上是人体力最差的时候，另外睡前锻炼容易兴奋影响睡眠

个人觉得在家买台跑步机还是挺有必要的。

 和路跑相比,跑步机由于有减震设计,能有效减少对膝盖的损伤,所以也更加安全。