a类补剂都有哪些（a类补剂排行榜）

蛋白粉：蛋白粉是最常见的补剂之一，被认为是A类补剂，因为它们提供高质量的蛋白质，有助于恢复肌肉组织并促进生长，同时副作用较少。

肌酸：肌酸也被认为是A类补剂，已被证明在提高力量和耐力方面有效，并且没有严重的副作用。

BCAA：支链氨基酸（BCAA）被认为是A类补剂之一，可以减少运动后肌肉的破坏，加速恢复和生长。

谷氨酰胺：谷氨酰胺也被认为是A类补剂之一，可以提高能量水平和运动表现，同时也有助于肌肉维护和恢复。