增肌训练多久才有效(增肌训练最快多久见效)

增肌训练多久才有效(增肌训练最快多久见效)

首页维修大全综合更新时间:2025-07-30 18:12:45

增肌训练多久才有效

增肌训练是一个持久的过程,个人体质不同所需时间也不一样,但综合来讲至少需要三个月的时间,是一个减脂 塑形 增肌的过程,通过合理的训练加上科学的饮食要取得明显效果不是很难的,

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