15分钟
1、煮粥、煮饭 白藜麦浸泡一个小时,冲洗干净,在滚水中煮15分钟,没有白心,变得透明就可以吃了。可以和其它米或者一起煮,可以和大米一起煮饭和煮粥,也可以和其他谷物一起煮,是一种可以当主食的吃法
白藜麦煮10-15分钟就可以出锅
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