可以从以下几个方面让头发变得又粗又硬:1.首先要经常修剪头发，特别是头发发稍，要经常进行修剪。头发不要长太长，保证头发的营养充足。
2.日常饮食中注意多吃富含优质蛋白质的食物，比如黑芝麻、瘦肉、奶制品、豆制品等。
3.头发不要洗的太勤，每次洗完头后要使用护发素保护头发，补充营养。
让头发变粗变硬的方法包括：饮食疗法、头皮按摩、生姜生发法、不要经常性的烫发、少吃辛辣刺激食物、用淘米水洗头。
自己要多加保护才可以
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