每天 做 哑铃深蹲100个 有用吗 20公斤的(每天100个哑铃负重深蹲)

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首页维修大全综合更新时间:2025-07-31 03:01:44

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哑铃深蹲20公斤的除非是做臀部,如果是想练腿部肌肉的话是没有多大效果的,太轻了,做臀部的话还可以

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