白发主要分为少年白头和老年白头，少年白头是可逆的，老年白头是不可逆的。
在日常生活中可以吃一些紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等的主食，蔬菜类的可以常常吃一些胡萝卜、菠菜、紫色包心菜、香菇、黑木耳等，动物类可以吃一些乌骨鸡、牛羊猪肝、海参等。
平时注意卫生，勤换洗衣物，经常通风换气，晾晒被褥。
我不知道别人的，反正我是30岁左右的时候开始长的白发，后面调整作息补充营养，就逐渐的逆转回来了
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