可以吃水果当早餐吗（营养早餐50例）

1 可以。

2 水果是富含维生素、矿物质和纤维素的健康食品，早餐是身体需要补充能量的重要餐点，而且吃水果可以提高饱腹感，有助于控制体重。

3 但是，需要注意的是，水果中的糖分较高，不宜大量食用，还应搭配一些能提供蛋白质和碳水化合物的食物，以保证摄入全面的营养。

同时，需要确保选择新鲜干净的水果，避免食用过期或者污染的水果对身体造成伤害