超慢跑和快走哪个好（超慢跑和散步哪个效果好）

慢跑和快走一般是慢跑比较好一些，慢跑的时候能够使全身肌肉得到有效的活动，并且还能够加快体内的脂肪和热量燃烧，从而达到减肥的目的，但是在跑步的时候一定要注意好力度和时间，并且需要注意做好热身运动。