冬枣中的维生素c含量高吗（哪个地方的冬枣最好维生素c含量高）

冬枣中维生素C含量极高。

每100克冬枣果肉维生素C含量高达380~600毫克，是苹果的70倍，柑橘的16倍，猕猴桃的4倍，橘子的7.4倍。中国营养学会推荐，成年人每天应摄入100毫克维生素C，而每天吃一把冬枣（40克左右）基本就可以满足人体对维生素C的需要。