干鱿鱼的热量是多少（鱿鱼干的热量是多少大卡）

干鱿鱼的热量(以100克可食部分计)是313大卡(1309千焦)。 每100克干鱿鱼的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的13%。

一般情况下，鱿鱼干的热量是很高的，每100g鱿鱼干中所含热量大约是313大卡。鱿鱼中营养很丰富，含有大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及钙等无机盐和微量元素。

鱿鱼是低脂肪、高蛋白的食物，经常食用可以补钙、促进骨骼发育，还能补充体力和脑力。鱿鱼干是将新鲜鱿鱼脱水处理制作而成，其水分蒸发使得脂肪比例会增加，不建议过多食用。