大体重减肚子最快的方法（160斤减肚子最快的方法）

你好，大体重减肚子最有效的方法是第一要大量做有氧运动，每天至少要做1个小时左右，但一定要做有氧运动。

第二、运动后，多做普拉提和瑜伽等拉伸运动，有助于尽快收紧肚子上的皮肤起到紧致效果。

第三、严格控制饮食。腹型肥胖者常喜食肉类及甜食。要严格限制碳水化合物及过多动物内脏及脂肪的摄入，才可起到最快的减肥效果。