营养丰富的蔬菜（防癌抗癌食物第一名）

菠菜、油菜、冬寒菜、芹菜叶、空心菜、竹叶菜、莴苣叶、芥菜、西兰花、西洋菜、小葱、茼蒿、韭菜、萝卜缨等营养价值都很高。深色蔬菜含有很多种色素物质如叶绿素、叶黄素、番茄红素、花青素等对身体都很有益。

1、西兰花。

2、紫甘蓝。

3、土豆。

4、菠菜。

5、西红柿。

6、芹菜。

7、青豆。

8、秋葵。

9、胡萝卜。

10、藕。

以上十种蔬菜是十大营养蔬菜，应该要经常吃，有身体必不可缺的营养。