乳果糖直接吃还是用水稀释再喝（乳果糖直接吃正确方法）

乳果糖是液体的情况下，可以直接喝。它具有润肠通便，改善便秘习惯的作用。没有便秘的情况不要吃，以免造成腹泻的现象。乳果糖对身体有一定的帮助，但是也有一定的副作用，长期服用会很容易伤到胃，所以不要长时间服用。出现便秘可以从饮食上调理来进行改善。