标准是健康人一天吃一个鸡蛋就可以了，一个鸡蛋能满足一天的身体所需的蛋白质了，最多一天别超过两个，吃多了鸡蛋可能还会造成胆固醇偏高。但对于身体不是很好，身体偏弱者而言适当的增加一到两个鸡蛋还是可以的，但也不能吃的太，什么都不要超过极限。
看年龄的，幼儿最多吃一个，成年了可以多吃
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