杂粮面饺子的升糖指数（八种食物降血糖）

杂粮面饺子升糖指数为75左右

粗粮面皮的饺子虽然热量也不低，但是粗粮的升糖指数低，淀粉转化为血糖的速度慢，这样就能够持续为机体提供能量，减少其他不必要食物的摄入，帮助减肥。内馅可以包牛肉芹菜或者牛肉胡萝卜，脂肪少，有利于减肥。减肥除了控制饮食，还要合理的运动才能实现。