要升级华硕B450M Pro的BIOS，可以按照以下步骤进行操作：
1. 在华硕官方网站上找到适合您的主板型号的最新BIOS版本，并下载到您的计算机上。
2. 解压缩下载的BIOS文件，通常是一个以“.CAP”为后缀的文件。
3. 将解压缩的BIOS文件复制到一个格式化为FAT32的USB闪存驱动器中，确保没有其他文件在该驱动器上。
4. 将USB闪存驱动器插入到主板上的一个可用的USB端口上。
5. 打开计算机并进入主板的BIOS设置界面。通常可以通过在计算机启动过程中按下DELETE键或F2键来打开BIOS设置。
6. 在BIOS设置界面中，找到一个名为“EZ Flash”、“M-Flash”或类似的选项。这是用于更新BIOS的工具。
7. 选择“EZ Flash”或“M-Flash”选项，并选择USB闪存驱动器为BIOS文件的来源。
8. 选择要升级的BIOS文件，并按照屏幕上的提示完成升级过程。请注意，在升级过程中，请勿关闭电源或中断升级过程。
9. 升级完成后，重新启动计算机并进入BIOS设置界面以确保BIOS已成功更新。
请注意，升级BIOS可能会涉及到一些风险，如果不正确地执行升级过程，可能会导致系统故障或数据丢失。因此，在进行任何BIOS升级之前，请确保了解正确的升级步骤，并且建议在升级之前备份重要的数据。
