吃盐太少会怎么样（缺盐吃什么补得最快）

缺盐的话会影响身体健康，因为吃盐主要是摄入钠，不吃盐的话会缺碘，当然也不仅仅只有盐才有钠的成份，不过其他物质里面含有的钠离子没有盐直接，虽然生活中我们要吃食盐，但每天不可以超过6g。

摄入盐分过少，可能导致体内电解质失衡。长期低盐饮食还可能降低食欲。此外，适量的钠离子对维持血压稳定和神经系统正常运作至关重要。