经常练瑜伽对身体好吗（自己在家练瑜伽教程）

非常好。练瑜伽的人大多数是文化素质高的人。经常练瑜伽使人的身体达到一定的境界。还对人的精神状况起到非凡的作用。

好。长期练习瑜伽是有很多好处的，练习瑜伽可以增强身体的抵抗力，锻炼身体，也可以达到美容的目的。练习瑜伽可以通过动作平衡呼吸调息身心等方面的刺激来恢复身体的自觉，改变人身体亚健康的状态。长期练习瑜伽，可以达到淡化黄褐斑，祛除痤疮的目的。