觉得自己很孤独怎么办（抑郁症的测试30题）

如果感到孤独，请不要沉默。摆脱孤独的第一步是多与人交谈。如果没有人在身边，或者不喜欢与朋友或家人聊天，那么做出改变是很重要的。多和朋友和家人分享自己的真实感受，并且多帮助别人，这样别人也会乐于和自己交谈。

一般情况下，如果觉得自己很孤独，这只是一种心理中的孤独，而不是真的孤独，所以可以选择做一些事情来充实自己的生活，例如可以做一些家务事。