1. 适当补觉:应该尽量在上午睡觉,不要等到中午或下午,以免影响晚上的休息。
2. 适当体育锻炼:可以加强神经系统的调整能力和适应能力,使神经系统在熬夜后能迅速恢复。
3. 注意饮食:适当吃高蛋白质、低热量的食物,多吃新鲜水果和蔬菜。
1. 适当补觉:应该尽量在上午睡觉,不要等到中午或下午,以免影响晚上的休息。
2. 适当体育锻炼:可以加强神经系统的调整能力和适应能力,使神经系统在熬夜后能迅速恢复。
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