为什么锻炼要戒掉欲望（锻炼上瘾的解决办法）

锻炼肌肉需要禁欲,其实最主要的原因是我们在锻炼过程中会消耗掉大量的睾酮,这个激素在训练过后自身的睾酮水平是最低的,肌肉处于一个分解的过程,特别是在健身之后90分钟,肌肉的分解达到最高峰,要是在训练之后立即又去让自己爽一下。