选择合适的鞋、鞋垫，可以防止足部受到外伤，从而保护足部的健康。选择合脚、舒适的鞋子和弹性适中的鞋垫，并且能够支撑足弓的运动，有助于减少足部的磨损。
1.每天坚持热水泡脚。忙碌了一天疲惫不堪晚上回家泡跑脚真的很舒服，促进血液循环还解除疲劳。水不要太烫脚，泡脚时间要长一些效果好。
2.热水洗脚的时候加点盐消炎杀菌通大便，牛奶可以美白润滑肌肤，加点生姜有驱寒祛风再加点醋增强新陈代谢还美容护肤
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