锻炼后身体疲劳怎么消除（补充体力消除疲劳吃什么好）

身体疲劳是锻炼后普遍存在的问题，但消除疲劳也是可以做到的。首先，要及时补充水分，因为水分不足会导致身体缺水，引起疲劳。

其次，充足的休息是消除身体疲劳必不可少的。可以采用适当的休息方式，如冥想或按摩，放松肌肉。此外，需要吃一些营养丰富的食物，如水果、蔬菜、优质蛋白质等，以帮助恢复身体。最后，不要忘记适度的锻炼，让身体逐渐适应运动，从而减少疲劳的出现。