晨练是吃点食好还是只饮水好（晨练是空腹好还是吃了早餐好）

饮水。每天清晨起床晨练，最科学的方法就是饮水，白开水，水温在45～50度之间。晨练前不可以吃食品，因为身份经过一昼夜的休息，休内缺少水分，先饮水，有利于吸收。而吃了食品在晨练时加重肠胃的负担。所以无论晨练是否，还是先饮水的好。