每天早晨步行半个小时有啥效果（每天早上走40分钟以上有啥效果）

每天早晨步行半小时，有益身心健康：

1. 增强心肺功能，提高血液循环；

2. 促进新陈代谢，有助于体重管理；

3. 缓解压力，改善精神状态；

4. 改善睡眠质量，维持生物钟规律。

锻炼身体的效果，因为可以使促进肌肉的生长发展。每天早晨跑步半小时的过程中，可以使肌肉生长速度过快，尤其是腿部的肌肉，所以是非常有效果的，可以使身体更加强壮