吃河蟹有什么营养（河蟹与什么食物吃才最合适）

1、补充营养：河蟹的营养价值相对比较高，其中含有丰富的脂肪、维生素、矿物质以及多种微量元素等，适量吃河蟹可以补充身体所需的营养物质。

2、促进发育：对于婴幼儿或者青少年等人群，由于正处于机体的生长发育阶段，适量吃河蟹可以补充身体所需的钙元素、磷元素等，进而维持体内的钙、血磷平衡，有助于生长发育。

3、提高免疫力：平时适量吃河蟹，可以维持机体的生理代谢，同时促进机体的血液循环，而且河蟹中含有许多酶元素，能够在一定程度上激活人体多种酶的活性，进而增强机体的免疫能力。