首先，要对容易被人影响这件事有一个理性的态度。
事实上，当我们面对一件不熟悉的事物，或者无关紧要的事情时，会很容易受到别人影响。
这也是在被别人影响，只是我们并觉得这是一个问题。
所以，真实的情况是，每个人都是在环境和他人的影响下成长起来的，只要你生活在社会中，就不可避免地要影响他人和被他人所影响。不受别人影响的人是不存在的。
人的精力是有限的，有些事上受别人影响是无伤大雅的，你只需要在自己关注的，或对自己重要的事情上有自己的想法和判断就可以了。
其次，要对自己的个性特征有一个清醒的认识。
美国心理学家赫尔曼·威特金提出过这样两个概念：场独立性人和场依存性人。
场独立性人自信、自尊心强、喜欢个人钻研、独立思考和学习，不易受到暗示。而场依附型人难以摆脱环境因素的影响，容易受他人态度和观点的影响，容易被暗示。
也就是说，有的人天生就对自我意识很敏感，而有的人就很迟钝。如果你是后面这种人，就不要给自己设立太高的目标，期望成为格外独立的人，因为这不现实。
而现实的做法是，让自己在现有的基础上，变得更好一点。
比如，你之前是没有自我的人，遇事总是把别人怎么想，怎么看当作最重要的评判标准。这就说明，你的内心是空的，别人填进去什么，你就是什么。
所以，实现改变的根本，就是倾听自己的内心。
如何倾听自己的内心呢？注意你自己的感受。当你遇到一件事时，你的感受是怎样的？欣喜？恐惧？自责？愤怒？还是难过？只要这些感受是真实的，它们就是你内心的声音。多觉察，多挖掘，你就会发现自己真正想要的是什么。
真实的自我建立起来了，接着就可以做一些技术层面的事。
比如，处理好自己与他人的界限。
当别人的情绪影响到你时，你要提醒自己：这是他的情绪，不应由我负责，但是我可以安慰他，宽解他。分清自己和他人的情绪，会减少不必要的情感消耗。
当别人的想法影响到你时，你要提醒自己：我先按自己的想法来，如果不行，我再试试他的想法。当你敢于坚持自己的想法时，你才有可能在以后的生活中，越来越有自信。
最后，最为重要的是要积累知识和经验，提升自己的认知，当你懂得越多时，你受别人的影响程度越小。
冰冻三尺非一日之寒，学习和提升自己是贯穿一生的事，不要着急，慢慢来，只要每天进步一点，明天的你就会优秀一分。你要相信，时间会反馈给你更有价值的东西。
