炒米热量高吗（三种人不宜喝炒米茶）

通常每100克炒米热量为347~400大卡，生活中需要严格控制总摄入量。

身体可以通过摄取食物的方法获取营养物质和能量，有助于维持机体的正常生理功能和新陈代谢。炒米属于比较常见的一种食物，其中含有丰富的碳水化合物以及磷、铁、锌等多种微量元素，此类营养成分比较容易被身体吸收和利用，适量食用对身体健康有好处。但炒米在制作过程中会添加油和调味品，经研究每100克炒米热量为347~400大卡，其热量比较高，因此对于减肥期的人群来讲应避免食用，以免因热量摄入过多在皮下转化为脂肪，影响减肥的效果。