可以多吃含维c的食物，含维生素c最多的食物就是新鲜的水果和蔬菜，比如油菜，韭菜，菠菜，或者是橘子，苹果，梨以及香蕉，樱桃都含有丰富的维生素c，同时红枣和青枣里面也含有大量的维生素c，平时在日常生活中可以保证一天1斤菜或者是一个水果，就能够补充身体所需要的维生素c。
补充维c可以选择吃橙子，橘子等各种各样的水果，水果里含有大量的维c，当然你也可以去药店买维生素C的药片，吃补剂也是很好的选择
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