马拉松破4什么意思（马拉松254是什么意思）

跑马拉松的破4有两层含义。一是全程马拉松成绩在4小时之内，二是每公里配速在4分钟之内。

我的首马没有破四，404，一个不满意的成绩。第二个马拉松（确切的说是超马50公里），其中的42195米，雨中奔跑，4小时之内达成，此后的无锡马拉松，达成了最好成绩，329，此后再无突破，也没有了突破的想法。