中年以后晨练好还是夜练好（40岁晨练最佳方法）

中年以后晨练和夜练各有优缺点，选择何时锻炼应根据个人情况和需求来决定。
晨练的好处包括：早晨的空气质量相对较好，有助于提高心肺功能；晨练可以提神醒脑，有助于提高工作效率；晨练可以帮助人们养成良好的作息习惯，促进健康。但是，早晨锻炼需要注意天气和空气质量，避免因雾霾等原因对健康造成影响。
夜练的好处包括：晚上锻炼可以帮助人们放松身心，缓解压力；夜练有助于改善睡眠质量；夜练可以促进新陈代谢，有助于减肥等。但是，晚上锻炼需要注意安全问题，避免因光线和视线不好等原因造成意外伤害。
总之，中年以后晨练和夜练各有利弊，应根据个人情况和需求选择合适的时间进行锻炼。同时，应遵循适度、适量、适时的原则，避免因过度锻炼而造成身体损伤。