12岁女生如何快速长高（12岁女孩怎么长高最快最有效）

12岁女孩子还有长高的空间，一定要加强锻炼，这一点很重要，还要加强营养，每天一定要喝一杯奶，一个鸡蛋，一些瘦肉，这些都是增加蛋白质的，对于孩子长高有很大的帮助。

还有一点就是每天晚上一定要在10点以前睡觉，最好是进入深度睡眠，这样也是有利于孩子长高的。

可以通过科学的锻炼和饮食调理来加速生长。

2 女生在12岁时正处于青春期，此时生长激素水平较高，可以通过科学的锻炼来刺激生长激素的分泌，例如跳绳、篮球等运动。

同时，要保证充足的睡眠和良好的饮食，摄入丰富的蛋白质、钙质和维生