养生八宝银耳羹步骤（养生早餐银耳羹推荐）

养生八宝银耳羹是一道传统的甜品，主要材料为银耳，辅以各种干果和药材。以下是制作这道甜品的步骤：

**材料准备：**

- 银耳 5克

- 莲子 10克

- 百合 10克

- 枸杞子 10克

- 红枣 6颗

- 龙眼干 10克

- 薏仁 10克

- 冰糖 适量

- 水 适量

**步骤：**

1. 将银耳提前浸泡约30分钟，直至完全泡发，然后洗净并撕成小片备用。

2. 莲子、百合、薏仁等干果也提前浸泡，以便更容易煮熟。

3. 红枣洗净去核，枸杞子冲洗干净，龙眼干剥壳。

4. 在锅中加入适量清水，放入所有准备好的材料。

5. 大火煮开后转小火慢炖，期间注意观察水量，防止煮干。

6. 炖至所有材料软烂，银耳呈透明状，大约需要1-2小时。

7. 根据个人口味添加冰糖，继续小火煮至冰糖完全融化。

8. 煮好后关闭火源，稍微冷却即可盛出食用。

这道养生八宝银耳羹具有很好的滋阴润肺、养颜美容的效果，适合各个年龄段的人群食用。不过，由于其中含有莲子和薏仁，体质虚寒的人应适量食用。