八段锦对女性的好处（正宗八段锦完整视频）

经常练习八段锦能强身健体，怡心养神，使肌肉、关节舒展。促进血液循环，缓解女性生理期不适。增加肺活量，提高心肌排血能力。锻炼腰肌，矫正肩背，使女性塑形，体态优美。可调节神经系统，改善睡眠。