如果你想从 Windows 10 装回 Windows 7，需要进行以下步骤：
1. 备份重要数据：在安装 Windows 7 之前，你需要备份重要数据，因为安装操作系统会格式化硬盘。
2. 获取 Windows 7 安装介质：你需要获取 Windows 7 的安装光盘或 USB 安装介质。如果你没有安装介质，可以从 Microsoft 官方网站下载 Windows 7 的 ISO 镜像文件，并将其烧录到 USB 安装介质中。
3. 进入 BIOS 设置：在启动计算机时，按下相应的键进入 BIOS 设置界面。不同计算机的进入 BIOS 的方式不同，通常是按下 Del、F2、F10 或 F12 等键。
4. 设置启动顺序：在 BIOS 设置界面中，找到“Boot”选项，并将启动顺序设置为从 USB 或光盘启动。
5. 安装 Windows 7：插入 Windows 7 安装介质，重启计算机，按照安装向导提示进行操作，选择安装语言、时间和货币格式、键盘和输入方法等。
6. 格式化硬盘：在安装 Windows 7 时，需要格式化硬盘，选择要安装 Windows 7 的硬盘分区，并点击“格式化”按钮。
7. 安装 Windows 7：按照安装向导提示进行操作，等待安装完成。
8. 安装驱动程序：安装 Windows 7 后，需要安装相应的驱动程序，以确保硬件设备能够正常工作。
需要注意的是，在安装 Windows 7 之前，需要确保计算机符合 Windows 7 的系统要求，并且需要备份重要数据。另外，在安装 Windows 7 后，可能需要重新安装应用程序和更新驱动程序。
