慢跑一小时会瘦吗（晚上慢跑40分钟能瘦吗）

慢跑一小时，长期坚持下来体重会下降的。减肥需要从两个方面入手，一个是摄入的热量要少，但是主食一天不能少于四两，必须满足人体基本的生理需要。另一个是消耗的要多，运动能够消耗人体的热量。应该多进行有氧运动，如快步走、慢跑、太极拳、体操等。