一个鸡蛋一瓶水什么意思（买一个鸡蛋一瓶水）

早餐只吃一个鸡蛋喝一杯水是极其不合理的，因为一顿优质的早餐需要有优质的蛋白质、充足的能量、丰富的维生素和矿物质。要想达到营养学上早餐的标准，一顿合格的早餐至少需要谷类的食物，也就是粥和馒头，以及蔬菜、水果，在此基础上再吃鸡蛋，这样才能够通过不同种类的食物，补充体内所需要的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、水分，只有各种营养素的种类齐全之后才有利于身体的健康。