练八段锦的时间与环境有什么要求（哪个季节练八段锦效果最好）

练习八段锦要选择在清晨或黄昏的时候进行，因为这两个时间段是气候最为稳定、阳光柔和的时候，有利于舒缓身心，增强身体的柔韧性和气血流通。

最好选择在空气清新的户外环境进行练习，比如公园、草坪或者山间等，以便与大自然保持联接，让练习更加贴近自然。

此外，练习时要避免在阴雨天气或者强风大雪的环境下进行，以免受到严重的身体损伤。总而言之，选择合适的时间和环境对于练习八段锦的效果至关重要。

练习八段锦最好在空气质量较好的安静环境练，不能饭后马上练。